自己肯定感カウンセラーから学ぶ子育て講座
自己肯定感とは…
自己肯定感とは「自分が自分であることに満足でき、自分を価値のある存在だと受け入れられること」です。
言い換えるなら自己肯定感は「生きるエネルギー」そのものです。
これが高い状態にあればあるほど毎日は楽しくなり、気持ちが安定し、前向きな行動力が湧いてきます。
逆に低い状態が続くと、どんなことでも否定的にとらえてしまい、成功体験でさえも達成感や幸福感が得られにくい状況に陥ります。心身の健康にも影響を及ぼすかもしれません。
自己肯定感の変化の仕組み
- まずは構成要素である６つの『感』をご紹介します。
- 1.自尊感情（自分には価値があると思える感覚）
- 2.自己受容感（ありのままの自分を認める感覚）
- 3.自己効力感（自分にはできると思える感覚）
- 4.自己信頼感（自分を信じられる感覚）
- 5.自己決定感（自分で決められるという感覚）
- 6.自己有用感（自分は何かの役に立っているという感覚）
どれか１つが大きく揺さぶられると他の５つも影響をうけ、自己肯定感に変化が起こります。そのため、時と場合によっては高くもなり、低くもなります。自己肯定感が高い状態が続くと、ポジティブな感情になり、どんなことでも肯定的にとらえることができます。
逆に自己肯定感が低い状態が続くとネガティブな感情になり、どんなことでも否定的にとらえてしまい、成功体験でさえも達成感や幸福感が得られない状況に陥ります。心身の健康にも影響を及ぼします。
「自己肯定感」は高くなったり、低くなったり揺れ動いていることがわかっています。また、「変化」の特徴は、お一人お一人違うこともわかっています。ご自身のパターンや、自己肯定感が低くなった場合、どの『感』によって引き起こされたものなのか？を知ることで正しく対処でき、ご自身の力で高めていくことができるのです。
さらに、自己肯定感に深く関係している３つの『ち』を知ることも重要です。
- 1.血（いいことも、そうでないことも、親から３倍受け継いでいる）
- 2.知（生育環境、教育、子供時代にどのような言葉かけをしてもらったか）
- 3.地（生まれた地域によってすりこまれたマップの違い）
３つの『ち』を意識すると「相手のあたりまえ」と「自分のあたりまえ」が違うことに気づくことができます。
こちらの講座では自己肯定感について基礎知識から対処方法まで毎回違うテーマで開催しますので、何回ご参加いただいてもお楽しみいただけます。
このような方にお勧めです
- ・自己肯定感について興味・関心がある
- ・お子さんの自己肯定感が低いと感じている
- ・自己肯定感の高め方を知りたい
- ・ご自身の自己肯定感の変化のパターンを知りたい
- ・気分転換がした
- ・講師がどんな人か知りたい
- ・外に出かけるきっかけが欲しい
テーマ
- ご参考までに講座のテーマの一部です。
- ・自己肯定感の６つの『感』と変化に深く影響する３つの『ち』
- ・自己肯定感の『高い状態・低い状態・自分の特徴』に気づく
- ・自分に最適な自己肯定感を高める方法を知る
- ・自己肯定感を好循環にする！～２１日と６６日の法則～
- ・お子さんの自己肯定感を高める関わり方
- ・根拠のない自信を手に入れる～自信は自分で作るもの～
講座の流れ
- ９時４５分～受付（参加費５００円をお支払いください）
- １０時～１１時３０分 テーマに沿った内容の講座
- 講座終了後～１２時３０分 会場を解放します
- ・休憩
- ・ご趣味（読書、編み物など）
- ・参加者同士の交流
- ・個別質問
- などご自由にお過ごしください。講座終了後はご自身のタイミングでお帰りいただけたらと思います。
参加特典
- 講座に参加してくださった方は１回に限り、自己肯定感カウンセリング（約２時間）を 3,000円でご提供させていただきます。ご自身の下がりやすい自己肯定感の要素を知ること。ご自身に最適な自己肯定感の高める方法を見つけていくお手伝いさせていただくことを目的とします。ご希望の方は講座終了後にお声かけいただくか、お問合せなどご利用ください。お日にちを調整させていただきます。
- こちらの講座は、子育て中のお父さん、お母さんの気分転換などの目的も兼ねていますので、どなたでもお気軽に参加していただけます。
講座開催のスケジュール・お申込み
※現在募集中の講座やイベントの詳細、および、参加のご予約は、
きずなLabo - こくちーずプロ
をご覧ください。
（リンク先は、別ウインドウで開きます。）
各講座の詳細・お申し込みは「こくちーずプロ」というイベントのご案内サイトで管理しています。
上のリンクで「こくちーずプロ」サイトに移りますがご安心ください。
会員のご登録など不要でサイトに入れます。
お申し込みの際にメールアドレスなど個人情報をご入力する画面がございますが、ご入力いただいた個人情報は、きずなLaboが責任を持って管理いたします。